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当你坚持跑步一年后，你现已打败了绝大部分人

当你坚持跑步一年后，你现已打败了绝大部分人

当你坚持跑步一年后，你现已打败了绝大部分人。<\/p>

在跑步最开端的6个月内，约有50%的人会半途退出，90%的人坚持不到一年。<\/p>

坚持跑步一年会显着感受到身体产生了改动。<\/strong>坚持跑步能够有用下降糖尿病、阿尔茨海默病的概率，下降某些癌症的发病概率。在必定程度上，预示着生命的延伸，相同也代表着更健康、更有质量的日子。<\/p>

除此之外，健康的身体能够让你削减许多医疗费用。美国一项研讨标明，与不训练的老年人比较，每周训练5次，每次训练30分钟以上的老年人，每年仅心脏疾病的医疗费用就可节约25000美元。从久远的视点来看，坚持跑步是健康和金钱的双赢。<\/p>

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别的跑步能够改进心情，许多人在跑步后觉得很高兴，很轻松<\/strong>。运动能下降皮质醇和肾上腺素等“压力激素”的水平，然后缓解烦躁的心情，在必定程度上下降抑郁症和焦虑症的产生危险。<\/p>

当然，跑步也会带来的一些“副作用”，会困扰你的终身，一同来看看。<\/p>

1、吃不胖<\/strong><\/p>

跑步会耗费很多身体的脂肪，常常跑步的人往往看上去便是精瘦精瘦的，如同吃什么都不会发胖。有人说这是“甜美的烦恼”，你有这样的烦恼吗？<\/p>

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2、换个视点看城市<\/strong><\/p>

现代人出门不是开车便是坐车或是地铁，越来越少人有时机散步在城市的各个大街。<\/p>

但当你开端奔驰时，本来那些快速掠过、毫无出奇的路途、树木、花草开端进入视界，景色一会儿慢了下来，你能够学会渐渐赏识城市的另一种美丽，渐渐地，对自己城市的爱也增加了。<\/p>

3、离别“手机控”<\/strong><\/p>

手机现已渐渐变成了一种人体器官，现代人机不离手，好像一切的工作都能够在手机上处理，一切的交流、交流都能够在手机上完结。<\/p>

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但只需你开端跑步，你就能够放下手机，出去与小伙伴面临面地交流和评论，以更活跃健康的方法面临日子。<\/p>

5、日子方法“老龄化”<\/strong><\/p>

跑步让你更注重健康，你会发现自己所做的一切都是以健康为条件。抽烟、喝酒、熬夜等习气都已列入“黑名单”。<\/p>

有人说提前进入了“老龄化”日子，但身体不是让你来“浪费”的，不管什么时候对身体欠下的债，总之是要还的。<\/p>

6、变得更会花钱<\/strong><\/p>

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跑步后更愿意为健康日子买单，跑步配备、健身器材、绿色食物、边游览边跑步……都会毫不犹豫地为此而买单。<\/p>

7、更爱摄影<\/strong><\/p>

参与马拉松的跑者，在竞赛完毕后的会做一件非常重要的工作，那便是找自己跑步时的相片。<\/p>

即便他之前是一个不喜爱摄影的人，在跑步后都会喜爱搞几张自己跑步的相片。你看一下你朋友圈那些跑步的，绝大多数用自己跑步时的相片当头像。不信你翻一下？<\/p>

8、社交圈更广<\/strong><\/p>

开端跑步，你会发现你现已有了各个职业的朋友。你们一同出汗，一同完结一段或困难、或酸爽、或高兴的跑步阅历，终究成了情投意合的朋友。<\/p>

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看着这些“副作用”，你有计划开端跑步吗？但请记住，跑步需求坚持和耐性，按部就班、有规则非常重要<\/strong>。不光能够防止的受伤，还能让你更简单坚持下去。<\/p>

把握自己的节奏，不跟风、不冒进，1公里、3公里，渐渐能够跑5公里、10公里……不久的将来，半马和全马都能够顺利完结，加油！<\/p>

你坚持跑步多久了？这些跑步的“副作用”你有吗？<\/strong>欢迎留言评论！<\/strong><\/p>

当你坚持跑步一年后，你现已打败了绝大部分人当你坚持跑步一年后，你现已打败了绝大部分人。在跑步最开端的6个月内，约有50%的人会半途退出，90%的人坚持不到一年。坚持跑步一年会显着感受到身体产生了改动。…

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